Et si faire quelques squats ou quelques secondes de gainage à chaque fois qu’on se lève de notre siège nous permettait d’être plus productif, plus créatif, moins stressé, et en meilleure santé ? C’est ce dont vient nous parler Johanna dans ce nouvel épisode. Si vous avez besoin de motivation pour vous remettre en mouvement, c’est l’épisode qu’il vous faut.
Bonne écoute 🤍
Se mettre en mouvement au quotidien
La sédentarité a un impact énorme sur no vies. Sur notre moral, sur notre santé, et sur notre capacité à mener notre business. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est qu’on est sédentaire dès lors qu’on passe 7h par jour assis. Et c’est le cas de nombreux entrepreneurs.
Ce n’est pas une fatalité, mais c’est important d’en prendre conscience pour rééquilibrer notre vie.
J’ai invité Johanna à prendre le micro sur le podcast pour qu’elle vienne nous partager ses conseils et sa motivation. Parce qu’elle en a à revendre !
Prof de yoga, coach en mobilité et coach nutrition, Johanna cumule les casquettes pour créer une expérience unique pour ses clients.
Ensemble, nous avons parlé :
- Des aspects néfastes de la sédentarité
- Des activités insoupçonnées qui nous font bouger chaque jour
- De la différence entre la mobilité et le sport
- Des nombreux bienfaits de la mobilisation, y compris sur notre productivité
- Des exercices simples qu’on peut facilement mettre en place au quotidien pour remobiliser notre corps et nous sentir bien.
- De ses conseils pour éviter de se décourager après quelques semaines quand on reprend une activité.
Johanna est une personne hyper lumineuse avec un smile jusqu’aux oreilles, et ça s’entend dans cet épisode. Je vous assure que vous aurez envie de faire quelques squats après l’avoir écouté !
Vous m’en direz des nouvelles 🙂
Bonne écoute.
Vous pouvez retrouver Johanna sur son compte Instagram, et ainsi profiter de tous ses précieux conseils.
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