Qu’est-ce que l’équilibre de vie et pourquoi est-ce si dur de garder une vie équilibrée quand on est entrepreneur ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode.
Bonne écoute 🤍
Trouver son équilibre de vie professionnelle quand on est entrepreneur
Qu’est-ce que l’équilibre de vie ?
En tant qu’entrepreneur, je pense que c’est une question qui nous concerne particulièrement car nous sommes des êtres passionnés. Passionnés et engagés. C’est ça qui nous a permis de nous lancer et c’est ça aussi qui nous permet de tenir sur la durée.
Il faut aussi beaucoup de persévérance et bien d’autres compétences mais clairement, on est extrêmement impliqués dans notre vie professionnelle parce que notre business, c’est un peu comme notre bébé. On lui a donné vie, on l’a vu grandir, on le soutient lors des coups durs et on l’encourage à aller de l’avant.
C’est aussi ça qui fait que c’est très dur de prendre du recul et de poser des limites, pour faire en sorte que cet aspect de notre vie : le business, n’accapare pas toute la place. Quoi que l’on pense, on a aussi besoin d’une vie familiale, d’une vie de couple, d’une vie sociale et d’une vie perso.
Même quand on se lance et qu’on pense qu’il FAUT mettre les bouchées doubles pour démarrer.
Alors c’est quoi l’équilibre de vie ?
C’est un état où toutes les sphères de notre vie sont en harmonie, à l’équilibre. C’est-à-dire qu’aucune part de notre vie n’est ni négligée, ni surchargée. C’est essentiel pour se sentir épanoui et satisfait.
Si vous vous dédiez corps et âme à votre business et que vous négligez complètement le reste, il y a forcément un moment où vous allez vous taper le mur.
Forcément.
Ça peut prendre plus ou moins de temps et ça peut être plus ou moins violent. Ca peut aller du simple avertissement (une maladie), au burn out.
L’inverse peut aussi être vrai. si vous vous dédiez entièrement à votre vie familiale et que vous êtes la personne en charge des enfants par exemple, quue vous ne prenez plus de temps pour vous et que vous finissez par vous oublier totalement, vous pouvez aussi expérimenter un burn out parental.
C’est pas gai non plus.
Faut-il viser l’équilibre vie pro – vie privée ?
Je dois vous avouer que je ne suis vraiment pas fan de l’expression équilibre de vie pro / vie perso. En tout cas pas dans le monde de l’entrepreneuriat.
J’estime, et ça na tient qu’à moi, qu’il n’y a pas de barrière nette entre la vie pro et la vie perso.
Je pense qu’on n’a qu’une Vie, avec un grand V, et que cette vie a de multiples facettes parmi lesquelles s’intègrent la vie pro et la vie perso.
Mais c’est aussi bien plus vaste que ça.
Je ne pense pas qu’il existe une recette miracle pour être capable de compartimenter de manière complètement hermétique sa vie pro et sa vie perso. Et je ne pense pas que ce soit souhaitable non plus. Car je pense que ça reviendrait à se couper de sa créativité.
Pour vous donner un exemple, j’ai très souvent des idées de contenu ou de développement de mon business à des moments qui n’ont absolument RIEN à voir avec mon business. Et je n’ai pas l’impression que ma vie pro vienne empiéter sur ma vie perso car je l’accepte comme un tout.
Je prends note dans un espace dédié dans mon Notion et je sais que je pourrai y revenir plus tard, quand je déciderai de m’y consacrer pleinement. En procédant ainsi je respecte mon business, ma vie perso, et moi-même.
Apprendre à poser ses limites
Par contre je pense que c’est important, et même primordial, de savoir poser des limites sur ce que l’on accepte ou non dans ses autres sphères de vie.
Typiquement, et je vous parle de mon expérience parce que c’est le plus facile pour moi, j’ai eu à une époque beaucoup de mal avec les demandes impromptues de mes clients sur des canaux que je considérais comme intrusifs.
Quand j’étais encore consultante marketing et que je recevais un message via whatsapp pour me dire de revenir sur un projet créatif un dimanche, je me sentais super mal, et j’éprouvais beaucoup de difficultés à laisser ça de côté et à prendre du temps pour moi. J’avais envie de me débarrasser de cette tâche et, tant que ce n’était pas fait, elle me restait en tête et s’insinuait comme du poison à l’intérieur de moi.
Je sais que ça peut paraître excessif et que ce n’est peut-être pas là que se trouve votre point sensible à vous, mais on a tous, d’une manière ou d’un autre, un élément qui peut venir déclencher un mal-être, un sentiment de déséquilibre.
Ce ne sera le même pour personne.
Ca peut-être parce que vous n’arrivez plus à faire votre séance de sport. Ca peut être parce que vous avec l’impression de ne plus voir vos proches. Ca peut être parce que vous vous sentez submergé par les responsabilités
Parce que vous n’avez plus assez d’heures de sommeil
Parce que vous vous sentez obligé de travailler le soir alors que vous avez juste envie de bouquiner ou de regarder une série sur netflix.
Ce qui est un peu traitre avec le déséquilibre, c’est qu’il s’installe très doucement et il est pernicieux. Il vient pas défoncer votre porte à coup de bélier. Ca, ça vous ferait réagir.
Non il vient d’abord tout doucement taquiner quelques une de vos limites, et puis il s’installe tranquillement. Jusqu’au jour où vous réalisez que vous vous sentez mal. Et même là, c’est souvent difficile d’identifier pourquoi vous vous sentez mal.
Pourquoi est-ce important de trouver son équilibre de vie quand on est entrepreneur ?
Un bon équilibre de vie peut avoir de nombreux avantages sur :
- La santé physique : vous êtes en meilleure santé et donc vous augmentez votre niveau d’énergie pour vous consacrer à ce qui vous plait.
- La santé mentale : moins de stress, une meilleure gestion des émotions, un sentiment de bien-être général.
- Les relations : vous êtes plus disponible pour vous lier et vous connecter avec votre famille et vos amis.
- La productivité : vous êtes plus à même de vous concentrer sur votre travail et vous êtes plus efficaces.
- La satisfaction personnelle : vous réalisez vos objectifs et vous vous sentez accomplis.
- La confiance en soi : vous vous sentez bien dans votre peau
- La capacité à faire face aux difficultés : vous êtes équipés pour faire face aux difficultés de la vie car vous êtes plus concentrés et plus résilients.
Pourquoi est-ce difficile de maintenir son équilibre de vie ?
Il y a pleiiiiiiiin de raisons pour lesquelles il peut être difficile de maintenir un équilibre de vie.
- Le stress
- L’accumulation de responsabilités qui peuvent devenir écrasantes, prendre beaucoup de temps, ce qui fait que ça devient difficile d’accorder du temps à ses loisirs et à son bien-être (parce que oui, c’est toujours ça qui saute en premier).
- Les attentes des autres (famille, amis, collègues) peuvent être difficiles à gérer et peuvent mener à un déséquilibre de vie. Dans ces cas là il est essentiel de parvenir à poser ses limites et savoir dire non.
- Les changements de vie tels que le déménagement, la naissance d’un enfant, un divorce, un décès, un changement de travail, peuvent chambouler l’équilibre de vie.
- Le perfectionnisme : Vouloir tout faire parfaitement peut rendre difficile de se satisfaire des réalisations et de se détendre.
- La technologie : L’accès constant à internet et aux réseaux sociaux peut rendre difficile de déconnecter et de se concentrer sur les aspects importants de la vie.
Maintenir un équilibre de vie est un processus continu, un exercice quotidien parce que tout est en permanence en mouvement. Ce qui est important de ne jamais rien prendre pour acquis et de continuer à travailler sur soi-même et d’être conscient des facteurs qui perturbent l’équilibre de vie et de trouver des moyens de les gérer.
Comment trouver son équilibre ?
Il n’y a pas de recette unique pour trouver son équilibre de vie, car cela dépend des besoins et des priorités de chacun. Néanmoins, voici quelques pistes qui pourront vous y aider.
- Apprendre à dire non : Il est important de savoir dire non aux choses qui ne sont pas importantes pour vous, afin de pouvoir consacrer plus de temps aux choses qui le sont. Parce que dire non à quelque chose, c’est dire oui à une autre.
- Fixer des limites : Établir des limites claires pour votre travail et votre vie personnelle peut aider à maintenir un équilibre entre les deux. On commence par prendre conscience de ses limites (celles qu’on choisi, et qui sont positives pour nous, et celles qu’on a la sensation de subir), pour pouvoir ensuite en redessiner de nouvelles, plus adaptées à la vie à laquelle on aspire.
- Prendre soin de sa santé : Prendre soin de sa santé mentale et physique est essentiel pour maintenir un bon équilibre de vie. C’est évident que notre corps et notre cerveau ont besoin qu’on prenne soin d’eux. Le bien-être fait partir intégrante de la santé de votre business, je vous le rappelle. Et je suis là pour vous le rappeler chaque semaine parce qu’on ne le dira jamais trop.
- Se fixer des objectifs : Avoir des objectifs à atteindre peut donner un sens à la vie et aider à rester motivé.
- Se donner du temps pour soi : Prendre du temps pour soi est important pour se ressourcer et se recentrer. Du temps pour rien faire, ou de la méditation, du journaling.
- Avoir un soutien : Entourez-vous de personnes positives qui peuvent vous soutenir dans vos efforts pour trouver un équilibre de vie.
Quand j’aborde le sujet de l’équilibre avec mes coachés, ça prend à chaque fois des formes différentes. Pour certains ça se matérialise par une charge mentale excessive. Pour d’autres par une difficulté à gérer ses émotions, un désalignement avec son activité ou des objectifs pas assez clairs.
En bref, il y a une multitude de portes d’entrée pour vous permettre de trouver votre équilibre de vie. Et aussi une multitude de recettes pour le créer.
Les conseils que je vous donne, ce sont les grandes lignes, mais c’est à vous de tester pour savoir ce qui vous convient vraiment.
Sans oublier que la vie va sans arrêt vous challenger et que vous aurez TOUJOURS l’impression d’être un équilibriste qui marche sur un fil. Vous allez peut être tanguer un peu. A droite ou à gauche et peut-être même tomber.
Mais plus vous vous connaitrez, plus vous aurez identifié quels sont les ingrédients indispensables à votre équilibre, plus vous saurez remonter facilement sur votre fil.
C’est en tout cas ce que je vous souhaite.
Et si vous avez envie de vous faire accompagner sur ce chemin, contactez-moi pour qu’on discute ensemble de ce que le coaching peut vous apporter.
Vous n’êtes pas seuls.
RESSOURCES
Retrouvez-moi sur les réseaux
