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Podcast<\/p>\n
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Quelle place pour le bien-\u00eatre dans mon business ?<\/strong><\/p>\n C\u2019est une question qu\u2019on ne se pose pas tellement quand on se lance dans l\u2019entrepreneuriat. A ce moment l\u00e0, on a plut\u00f4t tendance \u00e0 tout donner. On bosse comme un dingue pour trouver des clients dans l\u2019espoir que \u00e7a marche rapidement.<\/p>\n Le bien-\u00eatre est rarement dans nos priorit\u00e9s. R\u00e9sultat, on d\u00e9pense beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour produire tout \u00e7a, mais on ne remplit pas notre propre jauge d\u2019\u00e9nergie. Si ce fonctionnement apporte des r\u00e9sultats sur le court terme, il est rare qu\u2019on perdure \u00e0 moyen ou long terme sur ce rythme d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n On a avant tout besoin de remplir notre jauge d\u2019\u00e9nergie pour pourvoir la redistribuer vers l\u2019ext\u00e9rieur. C\u2019est encore plus le cas pour les prestataires de service qui donnent litt\u00e9ralement leur temps et leur \u00e9nergie \u00e0 leurs clients.<\/p>\n Ce n\u2019est \u00e9videmment pas forc\u00e9ment le cas de tout le monde. Certaines personnes se lancent en int\u00e9grant naturellement leur bien-\u00eatre dans leur routine de travail. Mais c\u2019est rarement le cas. Car m\u00eame quand on sait \u00e0 quel point notre bien-\u00eatre est indispensable au bon d\u00e9veloppement de notre business, on peine parfois \u00e0 l\u2019int\u00e9grer de mani\u00e8re routini\u00e8re.<\/p>\n Certaines personnes qui ont quitt\u00e9 leur travail d\u2019employ\u00e9 suite \u00e0 un burn out font cette m\u00eame erreur en se lan\u00e7ant en tant qu\u2019ind\u00e9pendant. Car ils reproduisant simplement un sch\u00e9ma qui leur est bien connu : celui de travailler dur et beaucoup. Malgr\u00e9 leur volont\u00e9 d\u2019avoir du temps pour leur bien-\u00eatre, celui de leur famille, ils tombent dans ce pi\u00e8ge. C\u2019est tout \u00e0 fait logique car c\u2019est ainsi que fonctionne notre cerveau. Il r\u00e9p\u00e8te les m\u00eames actions de la m\u00eame mani\u00e8re car, m\u00eame s\u2019i \u00e7a ne nous rend pas forc\u00e9ment heureux, c\u2019est du domaine du connu et donc de la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n Sauf que, pour avoir des r\u00e9sultats diff\u00e9rents, on doit n\u00e9cessairement changer quelque chose dans notre mani\u00e8re de faire. Les gens ont souvent envie que les choses changent mais sans rien changer pour autant. Les m\u00eames actions conduisent aux m\u00eames r\u00e9sultats.<\/p>\n Accepter de changer n\u2019est pas \u00e9vident car nous sommes attach\u00e9s \u00e0 nos habitudes. C\u2019est pour \u00e7a que nous avons de nombreuses routines que nous r\u00e9p\u00e9tons instinctivement quotidiennement. Notre cerveau fonctionne ainsi pour nous pr\u00e9server et pour pr\u00e9server son \u00e9nergie. Car ce serait bien trop \u00e9nergivore pour lui d\u2019\u00eatre dans l\u2019inconnu en permanence et de devoir analyser tout ce qui se passe pour cr\u00e9er de nouvelles r\u00e9ponses \/ r\u00e9actions. En v\u00e9rit\u00e9, on fonctionne beaucoup en mode automatique.<\/p>\n Pour casser un ancien sch\u00e9ma, il faut donc :<\/p>\n Sans cela, on r\u00e9p\u00e8te inlassablement les m\u00eames sch\u00e9mas, m\u00eame s\u2019ils nous rendent malheureux.<\/p>\n Visualiser les r\u00e9sultats qu\u2019on veut atteindre, imaginer toutes les options qui se pr\u00e9sentent \u00e0 nous pour y arriver sont des \u00e9tapes qui peuvent nous permettre de changer.<\/p>\n Ce qui nous freine dans la mise en place de nouveaux sch\u00e9mas et comportements, c\u2019est l\u2019absence de mod\u00e8les. Quand on vient du salariat, on a tr\u00e8s peu d\u2019exemples d\u2019attitudes pour prendre soin de soi au travail. Ca se d\u00e9veloppe dans les entreprises les plus avanc\u00e9es mais \u00e7a reste rare. Quand on se lance dans l\u2019entrepreneuriat, on arrive donc sans mod\u00e8le et on doit tout cr\u00e9er de A \u00e0 Z, sans mode d\u2019emploi. Ca revient un peu \u00e0 monter une grosse armoire IKEA sans notice\u2026 Au final, quelques planches sont surement de traviole, il manque peut-\u00eatre quelques vis (qui restent dans notre main sans comprendre pourquoi). C\u2019est normal. Et c\u2019est aussi normal de revenir dessus, en s\u2019inspirant des entrepreneurs qui nous entourent, en discutant avec eux et en regardant leur notice \u00e0 eux.<\/p>\n Comment int\u00e9grer le bien-\u00eatre dans son business ?<\/strong><\/p>\n La premi\u00e8re question \u00e0 se poser, c\u2019est sans aucun doute : c\u2019est quoi le bien-\u00eatre ?<\/p>\n Je suis persuad\u00e9e qu\u2019on a tous des r\u00e9ponses diff\u00e9rentes \u00e0 cette question alors je vais vous partager ma vision du bien-\u00eatre.<\/p>\n Pour moi; c\u2019est tout ce qui me fait du bien \u00e0 court, moyen et long terme. Ce sont des activit\u00e9s qui me permettent de me r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, me procurer du plaisir peut-\u00eatre. C\u2019est tout ce qui va me nourrir au plus profond de mon \u00eatre et me permettre de redistribuer mon \u00e9nergie autour de moi : \u00e0 ma famille, \u00e0 mes amis, \u00e0 mon business.<\/p>\n Ce sont \u00e9galement des activit\u00e9s qui ne sont pas li\u00e9es \u00e0 la performance.<\/p>\n Quelques exemples : Faire du sport, du yoga, m\u00e9diter, jouer, boire et manger, respirer, chanter, discuter, chanter\u2026. Ce ne sont pas des activit\u00e9s qu\u2019on pense \u00e0 mettre dans sa to do litst chaque semaine. Ce sont pourtant des activit\u00e9s indispensables. Votre business en a besoin car vous en avez besoin. Et votre business a besoin de vous. Il est en grande partie bas\u00e9 sur votre capacit\u00e9 \u00e0 produire et donc \u00e0 redonner de l\u2019\u00e9nergie. Si vous ne remplissez pas votre jauge d\u2019\u00e9nergie, vous ne pourrez pas en redonner \u00e0 votre business. Ca devrait presque \u00eatre la base, quand on y pense.<\/p>\n Pourquoi on ne le fait pas tous dans ce cas ?<\/p>\n Parce que ce n\u2019est pas si simple que \u00e7a. Ca peut entrainer de la culpabilit\u00e9 : quand on n\u2019est pas en train de bosser dur pour d\u00e9velopper son business. On est \u201cjuste en train de prendre soin de soi.\u201d Ce ne permet pas de trouver des clients ou de signer des contrats. Et pourtant, \u00e7a y contribue. Seulement, ce n\u2019est pas le genre de messages que la soci\u00e9t\u00e9 nous fait passer.<\/p>\n Certaines personnes pensent \u00e9galement ne pas m\u00e9riter de prendre du temps pour elles tant que le travail important et urgent n\u2019est pas fait. Cette notion d\u2019urgence est toute relative. Si vous ne sauvez pas des gens, rien n\u2019est plus urgent que vous. M\u00eame si vous voulez aider vos clients, pour les aider, vous devez avant tout \u00eatre en \u00e9tat de les aider. Vous devez accepter de mettre le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne sur vous avant de mettre celui de votre voisin. Car une fois que vous serez dans les vapes, vous ne pourrez plus aider personne.<\/p>\n Cette impression de devoir m\u00e9riter les choses enclenche un cercle vicieux. Car si on attend d\u2019avoir finit tout ce qu\u2019on DEVAIT faire pour prendre soin de soi, \u00e7a n\u2019arrive jamais. On envoie donc le message \u00e0 notre cerveau qu\u2019on ne m\u00e9rite pas d\u2019\u00eatre bien et d\u2019\u00eatre heureux.<\/p>\n Si vous ne prenez pas soin de vous, votre corps finit toujours par vous le rappeler un jour o\u00f9 l\u2019autre. En tombant malade. Et si vous devez prendre une semaine ou deux parce que vous \u00eates compl\u00e8tement HS, \u00e7a engendre aussi de la culpabilit\u00e9. Et bien plus que si vous aviez consacr\u00e9 1h par jour \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n Sans aller jusqu\u2019\u00e0 la maladie, le fait de ne pas prendre soin de soi peut entra\u00eener un mal-\u00eatre qui nous donne la sensation d \u2018\u00eatre d\u00e9motiv\u00e9, sans \u00e9nergie, et de ne plus avoir envie de rien. C\u2019est \u00e9galement tr\u00e8s dur de d\u00e9velopper un business dans ces conditions. Ca cr\u00e9e de l\u2019\u00e9nergie n\u00e9gative qu\u2019on entretient nous-m\u00eame en ne prenant pas soin de nous, et que l\u2019on transmet \u00e0 notre business. Et si notre business ne va pas bien, on ne peut pas aller bien. Le cerce vicieux est install\u00e9. C\u2019est \u00e0 nous de savoir dire STOP.<\/p>\n Qu\u2019est-ce qui vous emp\u00eache de prendre 30 minutes par jour pour vous ? Est-ce une raison valable ? Est-ce une raison suffisante pour vous entra\u00eener dans un tel cercle vicieux ?<\/p>\n Quand vous vous sentiez bien, vous avez envie de d\u00e9velopper de nouvelles choses, vous \u00eates plus confiant, vous \u00eates dans une \u00e9nergie positive, vous \u00eates plus efficace et plus productif car plus concentr\u00e9.<\/p>\n Et tout cela, vous pouvez le ressentir en int\u00e9grant du bien-\u00eatre dans votre quotidien.<\/p>\n Qu\u2019allez-vous faire aujourd\u2019hui pour vous faire du bien ?<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_nav prev_text=\u00a0\u00bbPREVIOUS PROJECT\u00a0\u00bb next_text=\u00a0\u00bbNEXT PROJECT\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb title_letter_spacing=\u00a0\u00bb2px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PodcastQuelle place accorder au bien-\u00eatre dans mon business ?Quelle place pour le bien-\u00eatre dans mon business ? 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