{"id":223049,"date":"2023-06-06T07:37:00","date_gmt":"2023-06-06T05:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/?p=223049"},"modified":"2023-05-31T11:00:42","modified_gmt":"2023-05-31T09:00:42","slug":"apprendre-a-gerer-ses-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/apprendre-a-gerer-ses-emotions\/","title":{"rendered":"23 &#8211; Apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_5,3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.angeliquelesueur.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Podcast-vignettes-5.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbapprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions podcast\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbapprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<p>Faire face aux vagues d\u2019\u00e9motions\u2026 c\u2019est quelque chose qu\u2019on fait facilement lorsque les \u00e9motions sont agr\u00e9ables. Mais, d\u00e8s qu\u2019on ressent de la col\u00e8re, de la tristesse, de la peur, on les met dans une petite bo\u00eete en esp\u00e9rant qu\u2019elles y resteront sagement.<br \/>Et \u00e7a ne fonctionne pas.<br \/>Dans l\u2019\u00e9pisode de ce jour, nous parlons ouvertement de ces \u00e9motions qui, sans m\u00eame qu\u2019on s\u2019en rende compte, nous envoient des informations et nous guident.<\/p>\n<p>Bonne \u00e9coute <span role=\"img\" aria-label=\"\ud83e\udd0d\">\ud83e\udd0d<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=54050261&#038;theme=light&#038;playlist=false&#038;playlist-continuous=false&#038;chapters-image=true&#038;episode_image_position=right&#038;hide-logo=false&#038;hide-likes=false&#038;hide-comments=false&#038;hide-sharing=false&#038;hide-download=true&#038;cover_image_url=https%3A%2F%2Fd3wo5wojvuv7l.cloudfront.net%2Fimages.spreaker.com%2Foriginal%2Fb1d69e7a4f80c758ce0aeae25a783d58.jpg\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text content_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb content_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb content_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb admin_label=\u00a0\u00bbText\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb13px|140px|0px|124px||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<h2>Apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>C\u2019est quelque chose qu\u2019on exp\u00e9rimente tous et, pourtant, on les g\u00e8re souvent tr\u00e8s mal.<\/p>\n<p>En fait, d\u00e8s notre enfance on nous a servis des remarques du genre :<\/p>\n<ul>\n<li>Tu vas quand m\u00eame pas pleurer pour \u00e7a<\/li>\n<li>De quoi tu as l\u2019air en faisant \u00e7a<\/li>\n<li>Un gar\u00e7on \u00e7a ne pleure pas<\/li>\n<li>T\u2019es une poule mouill\u00e9e<\/li>\n<li>Ne t\u2019en fais, ne t\u2019inqui\u00e8te pas, ne pleurniche pas<\/li>\n<\/ul>\n<p>En fait on a \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s \u00e0 la soupe aux injonctions anti-\u00e9motions. On pourrait croire que \u00e7a ne concerne que les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, mais ce n\u2019est pas le cas. M\u00eame quand on exprime trop ouvertement qu\u2019on est heureux, on nous dit de faire moins de bruit pour ne pas d\u00e9ranger les gens.<\/p>\n<p>Ces phrases, on les a tellement int\u00e9gr\u00e9es qu\u2019on en vient nous m\u00eame \u00e0 dire des choses comme :<\/p>\n<ul>\n<li>je pleure pour un rien<\/li>\n<li>il s\u2019\u00e9nerve pour un rien<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais est-ce vraiment pour rien ?<\/p>\n<p>On s\u2019est finalement convaincus qu\u2019exprimer ses \u00e9motions n\u2019\u00e9tait pas quelque chose de sage. D\u2019ailleurs vous avez d\u00fb remarquer, si vous avez des enfants, que les personnes des anciennes g\u00e9n\u00e9rations adorent dire d\u2019un enfant qu\u2019il est sage quand il se tait, et donc qu\u2019il n\u2019exprime pas ses \u00e9motions. Est-ce vraiment cela, la sagesse ??<\/p>\n<p>Ce qui s\u2019est pass\u00e9, c\u2019est qu\u2019en faisant face \u00e0 ce type de r\u00e9action, on a int\u00e9gr\u00e9 qu\u2019il valait mieux ne pas ext\u00e9rioriser nos \u00e9motions. Un peu pour la joie, mais surtout pas la peur, ou la tristesse.<\/p>\n<p>C\u2019est en tout cas ce qui se passe de ce c\u00f4t\u00e9-ci de la plan\u00e8te.<\/p>\n<p>Par exemple, les Am\u00e9ricains paraissent beaucoup plus chaleureux et joviaux, parce que la moindre \u00e9motion agr\u00e9able prend une toute autre ampleur chez eux. J\u2019en discutais avec des amis et on s\u2019est tous accord\u00e9s sur le point que notre comportement n\u2019\u00e9tait d\u2019ailleurs pas le m\u00eame quand on parlait anglais. On se l\u00e2che un peu plus, on s\u2019autorise \u00e0 dire des mots grandiloquents \u00e0 chaque phrase, comme i\u2019ts amazing\u2026. alors qu\u2019on le dit bien moins souvent en fran\u00e7ais.<\/p>\n<p>\u00c7a prouve que ce n\u2019est pas uniquement une question de personnalit\u00e9. On a bien \u00e9t\u00e9 conditionn\u00e9s, format\u00e9s, pour agir selon la biens\u00e9ance.<\/p>\n<p>Pour commencer \u00e0 casser ces sch\u00e9mas que nous entretenons, je vous invite d\u00e9j\u00e0 \u00e0 analyser la mani\u00e8re dont vous parlez des \u00e9motions.<\/p>\n<p>Est-ce que certaines sont n\u00e9gatives, d\u2019autres positives ? En r\u00e9alit\u00e9, une \u00e9motion est neutre.<\/p>\n<p>Et changer votre regard l\u00e0-dessus peut d\u00e9j\u00e0 faire beaucoup. Voyez plut\u00f4t les \u00e9motions comme neutres, m\u00eame si certaines sont agr\u00e9ables, et d\u2019autres d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n<p>Alors c\u2019est quoi le probl\u00e8me, avec la mani\u00e8re \u201cusuelle\u201d de g\u00e9rer les \u00e9motions ?<\/p>\n<p>Eh bien c\u2019est que \u00e7a peut foutre le bordel.<\/p>\n<p>Parce que les \u00e9motions ne sont pas faites pour rester coinc\u00e9es \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous. L\u00e0, elles pourrissent, et elles finissent toujours par ressortir mais de mani\u00e8re bien plus d\u00e9sagr\u00e9able qu\u2019\u00e0 l\u2019origine. On croit se d\u00e9barrasser d\u2019une \u00e9motion, mais en r\u00e9alit\u00e9, on lui donne encore plus de force.<\/p>\n<p>Il faut vraiment voir \u00e7a comme une cocotte minute qui finit par sauter en l\u2019air quand elle est trop pleine. C\u2019est ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous, et c\u2019est pas toujours joli joli. \u00c7a peut cr\u00e9er des maladies, un mal-\u00eatre mental, et \u00e7a peut aussi mener au burnout. Car les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables ont un superpouvoir pas tr\u00e8s sympathique, c\u2019est celui de nous empoisonner et de faire vieillir nos cellules. L\u00e0 o\u00f9 les \u00e9motions agr\u00e9ables stimulent et renouvellent les cellules.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Faut-il g\u00e9rer ses \u00e9motions ?<\/strong><\/h3>\n<p>On peut g\u00e9rer ses \u00e9motions, le but n\u2019est pas de dire qu\u2019on doit se laisser envahir par les \u00e9motions, \u00e7a ne serait pas sain non plus. Mais on peut les g\u00e9rer sans les occulter.<\/p>\n<p>On peut apprendre \u00e0 les identifier d\u2019abord, ce qui est loin d\u2019\u00eatre toujours \u00e9vident. L\u2019\u00e9motion s\u2019exprime \u00e0 travers un sympt\u00f4me et, si on en reste l\u00e0, on continue de d\u00e9clencher ce sympt\u00f4me \u00e0 chaque fois que la situation se r\u00e9p\u00e8te. Comprendre quelle \u00e9motion se cache derri\u00e8re le sympt\u00f4me est donc crucial. On peut ensuite apprendre \u00e0 les accepter.<\/p>\n<p>Accepter de les ressentir.<\/p>\n<p>Accepter les pens\u00e9es qui les accompagnent, accepter l\u2019inconfort.<\/p>\n<p>C\u2019est ainsi qu\u2019on peut diminuer leur intensit\u00e9. Car rien de tout \u00e7a ne va durer. Une \u00e9motion est temporaire. Elle ne fait que passer pour nous envoyer un message.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Les \u00e9motions sont nos guides<\/strong><\/h3>\n<p>Elles sont l\u00e0 pour nous alerter, pour attirer notre attention. Elles sont l\u00e0 pour nous aider \u00e0 identifier ce dont on a besoin.<\/p>\n<p>On a donc 3 possibilit\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>se laisser submerger par ses \u00e9motions<\/li>\n<li>sentir les \u00e9motions et les r\u00e9fr\u00e9ner<\/li>\n<li>sentir les \u00e9motions et les accueillir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019id\u00e9al, vous l\u2019aurez compris, est de tendre vers cette 3eme option.<\/p>\n<p>Les \u00e9motions surgissent partout et tout le temps, et tout le monde n\u2019a pas les m\u00eames d\u00e9clencheurs. Ca peut \u00eatre une personne, un lieu, un objet, un souvenir, une situation. Tout peut \u00eatre source d\u2019\u00e9motion. Ce qui est int\u00e9ressant c\u2019est de se pencher sur ces fameux d\u00e9clencheurs, pour petit \u00e0 petit \u00eatre capable d\u2019anticiper ce qui va venir. Car en g\u00e9n\u00e9ral, ce sont toujours les m\u00eames genres de situations qui m\u00e8nent aux m\u00eames r\u00e9sultats. On peut avoir cette sensation d\u2019histoire qui se r\u00e9p\u00e8te, et c\u2019est totalement vrai.<\/p>\n<p>Par exemple, dans mon couple, j\u2019ai remarqu\u00e9 qu\u2019invariablement, certaines situations o\u00f9 je me sentais rejet\u00e9e (et c\u2019est mon interpr\u00e9tation, pas la r\u00e9alit\u00e9), menaient automatiquement \u00e0 une engueulade. Parce que quand je me sens rejet\u00e9e, je ne suis plus maitre de moi. Je laisse la place \u00e0 Golum, mon mari s\u2019en prend plein la tronche, il ne comprend pas pourquoi et \u00e7a finit mal.<\/p>\n<p>Il m\u2019a fallu plus de 30 ans pour mettre le doigt sur cette info. Et \u00e7a m\u2019arrive encore r\u00e9guli\u00e8rement de ressentir \u00e7a. Mais, quand \u00e7a m\u2019arrive, j\u2019essaie de me mettre au calme et je me pose cette question :<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u2019est-ce qui s\u2019est vraiment pass\u00e9 l\u00e0, qui me provoque autant d\u2019\u00e9motion ?<\/li>\n<li>Comment je me suis sentie quand il a dit ou fait \u00e7a ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rien que ces deux petites questions me permettent directement de prendre du recul. Parce que je conscientise le fait que mon \u00e9motion n\u2019a rien \u00e0 voir avec ce qu\u2019il a dit ou fait, mais a tout \u00e0 voir avec ce que moi, j&rsquo;ai pens\u00e9 quand il a dit ou fait quelque chose. Ce sont donc mes pens\u00e9es qui ont cr\u00e9\u00e9 mon \u00e9motion. Je reprends la responsabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Aussi bizarre que \u00e7a puisse para\u00eetre, \u00e7a fait un bien fou, \u00e7a soulage. Parce que dans l\u2019exemple que je vous ai donn\u00e9, je peux facilement me rendre compte qu\u2019il ne m\u2019a pas r\u00e9ellement rejet\u00e9e. Je me suis sentie rejet\u00e9e. Et \u00e7a fait toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Utiliser le principe de communication non violente<\/strong><\/h3>\n<p>La deuxi\u00e8me \u00e9tape, c\u2019est d\u2019\u00eatre capable d\u2019<strong>exprimer ce dont on a besoin<\/strong>, pour rassurer, r\u00e9conforter, la part de nous qui en a besoin.<\/p>\n<p>Par exemple, et je continue \u00e0 vous donner des exemples perso, car c\u2019est \u00e9videmment \u00e7a qui me parle le plus. Parfois, \u00e7a m\u2019arrive de me sentir triste, sans raison. Pourtant, \u00e7a se ressent chez mes proches. Dans ces moments-l\u00e0, le mieux que je puisse faire est d\u2019expliquer que je suis triste, que je ne sais pas pourquoi, que \u00e7a va passer, et que maintenant tout ce dont j\u2019ai besoin c\u2019est d\u2019un c\u00e2lin, ou de parler de quelque chose de sympa. Ca le b\u00e9n\u00e9fice de rassurer la personne en face de moi (qui peut croire que c\u2019est \u00e0 cause d\u2019elle), et de m\u2019apporter ce dont j\u2019ai besoin \u00e0 ce moment-l\u00e0. Ainsi je peux sortir beaucoup plus vite du creux de ma vague.<\/p>\n<p>Si je reprends l\u2019exemple de la dispute suite \u00e0 une situation o\u00f9 je me suis sentie rejet\u00e9e, je peux l\u2019exprimer de cette mani\u00e8re. Tu as dit\u2026. Ceci cela. Ca m\u2019a donn\u00e9 l\u2019impression que tu me rejetais. Mais ce dont j\u2019ai besoin en fait, ce serait que tu fasses ceci. Est-ce que tu voudrais bien\u2026 ?<\/p>\n<p>C\u2019est un principe de communication non violente. Ca peut paraitre un peu long, mais je peux vous assurer, pour l\u2019avoir test\u00e9, que \u00e7a peut \u00e9viter bien des conflits de s\u2019exprimer ainsi. Ca ne veut pas dire qu\u2019il faut le faire en permanence. Mais, quand on sent que la tension monte, d\u2019un c\u00f4t\u00e9 comme de l\u2019autre, c\u2019est tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p>C\u2019est bien plus difficile de nommer une \u00e9motion qu\u2019on ne le pense. En fait, on a de grosses lacunes de vocabulaire dans ce domaine. Et ce n\u2019est pas \u00e9tonnant puisqu\u2019on nous apprend \u00e0 jouer l\u2019autruche d\u00e8s que les \u00e9motions pointent leur nez. Mais, pour vous aider, sachez qu\u2019il existe une roue des \u00e9motions.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>A quoi \u00e7a sert de g\u00e9rer ses \u00e9motions en business ?<\/strong><\/h3>\n<p>D\u00e9j\u00e0, \u00e7a sert \u00e9videmment \u00e0 continuer d\u2019avancer. On le sait, l\u2019entrepreneuriat c\u2019est un peu les montagnes russes. Dans une m\u00eame journ\u00e9e, on peut passer du d\u00e9couragement \u00e0 l\u2019extase, en passant par la crainte. C\u2019est normal, mais c\u2019est vrai que c\u2019est int\u00e9ressant de pouvoir prendre du recul par rapport \u00e0 tout \u00e7a pour continuer d\u2019avancer sereinement. Surtout quand les situations ont tendance \u00e0 se r\u00e9p\u00e9ter.<\/p>\n<p>Ensuite, on peut s\u2019en servir pour d\u00e9velopper son intelligence \u00e9motionnelle et en faire un levier pour d\u00e9velopper son business. Car \u00eatre capable de reconna\u00eetre les \u00e9motions qui traversent nos prospects et nos clients, c\u2019est aussi comprendre quelles sont les limites. On est plus \u00e0 m\u00eame de leur venir en aide si on comprend ce qui se passe dans leur r\u00e9alit\u00e9. Ca nous am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre plus flexible.<\/p>\n<p>Ca peut aussi vous aider \u00e0 g\u00e9rer certaines situations. Vous pouvez avoir un client m\u00e9content, ou un client fanatique qui devient col\u00e9rique. Bref, r\u00e9ussir \u00e0 identifier son \u00e9motion, et peut-\u00eatre m\u00eame le besoin qui se cache derri\u00e8re, peut vous permettre de vous sortir de situations qui vous auraient en temps normal caus\u00e9 \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables aussi. Rien n\u2019est vraiment personnel.<\/p>\n<p>Conclusion, et si la sagesse n\u2019\u00e9tait pas plut\u00f4t d\u2019\u00eatre capable d\u2019accepter de voir la col\u00e8re, ou toute autre \u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able en nous, de l\u2019accueillir, de la comprendre, pour nous apporter ce dont nous avons r\u00e9ellement besoin pour continuer d\u2019avancer dans la lumi\u00e8re ? C\u2019est en acceptant qu\u2019on est \u00e9motif qu\u2019on est de moins en moins \u00e9motif. C\u2019est en mettant de la lumi\u00e8re sur ce qui se cache dans l\u2019ombre qu\u2019il y a de moins en mois d\u2019ombre.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb47px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<h2>RESSOURCES<\/h2>\n<ul>\n<li>Pour voir un exemple de roue des \u00e9motions (en anglais) :<a href=\"https:\/\/www.developpementpersonnel.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/roue-des-emotions.png.webp\"> par ici<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/angeliquelesueur.com\/newsletter\">Inscrivez-vous \u00e0 la newsletter qui fait du bien pour recevoir chaque semaine mes r\u00e9flexions, exercices de coaching sur le mindset et l&rsquo;entrepreneuriat<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/angeliquelesueur.com\/test\">Passez le test pour identifier les messages de votre inconscient<\/a><\/li>\n<\/ul>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbLumios Marker||||||||\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb41px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<p style=\"text-align: center;\">Retrouvez-moi sur les r\u00e9seaux<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_social_media_follow _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bbinstagram\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/instagram.com\/angeliquelesueur_\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#ea2c59&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bblinkedin\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.linkedin.com\/in\/angelique-lesueur\/\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#007bb6&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]linkedin[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bbspotify\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/open.spotify.com\/show\/3VfnTC4pGcd1UCl1eKgR2d\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#1db954&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]spotify[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On parle beaucoup d\u2019authenticit\u00e9 et de communication authentique, mais qu\u2019est-ce que \u00e7a veut vraiment dire ? 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Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.\n<blockquote>Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril delenit augue duis dolore te feugait nulla facilisi. Nam liber tempor cum soluta nobis eleifend option congue nihil imperdiet doming id quod mazim placerat facer possim assum. Typi non habent claritatem insitam; est usus legentis in iis qui facit eorum claritatem. Investigationes demonstraverunt lectores legere me lius quod ii legunt saepius.<\/blockquote>\n<img class=\"alignright wp-image-220594\" src=\"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/OliviaPro-Yoga20-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/>Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum. 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