{"id":222410,"date":"2023-01-10T07:00:50","date_gmt":"2023-01-10T07:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/?p=222410"},"modified":"2022-12-15T11:23:07","modified_gmt":"2022-12-15T11:23:07","slug":"sortir-de-sa-zone-de-confort-pour-grandir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/sortir-de-sa-zone-de-confort-pour-grandir\/","title":{"rendered":"2 &#8211; Faut-il sortir de sa zone de confort pour grandir ?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_5,3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.angeliquelesueur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbFaut-il sortir de sa zone de confort pour grandir ? Podcast En \u00e9quilibre\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbSortir de sa zone de confort &#8211; Podcast En \u00e9quilibre\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p>\u00a0Cet \u00e9pisode est pour vous si vous procrastinez des t\u00e2ches depuis trop longtemps ou que passer \u00e0 l&rsquo;action vous fait peur.\u00a0<\/p>\n<p>Ensemble, nous allons voir :\u00a0<br \/>&#8211;\u00a0 Qu\u2019est-ce que la zone de confort ?<br \/>&#8211; Pourquoi c\u2019est int\u00e9ressant de sortir de cette zone et de se frotter, temporairement \u00e0 l\u2019inconfort ? <br \/>&#8211; Qu\u2019est-ce qui nous retient de passer \u00e0 l\u2019action ?<\/p>\n<p>Bonne \u00e9coute \ud83e\udd0d<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=52192466&#038;theme=light&#038;playlist=false&#038;playlist-continuous=false&#038;chapters-image=true&#038;episode_image_position=right&#038;hide-logo=false&#038;hide-likes=false&#038;hide-comments=false&#038;hide-sharing=false&#038;hide-download=true&#038;cover_image_url=https%3A%2F%2Fd3wo5wojvuv7l.cloudfront.net%2Fimages.spreaker.com%2Foriginal%2Fb1d69e7a4f80c758ce0aeae25a783d58.jpg\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_code _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb1px|||||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbText\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb13px|140px||124px||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<h2><strong>Faut-il sortir de sa zone de confort pour grandir ?<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p>La zone de confort, et la zone de confort d&rsquo;un confort qui va avec, est un concept dont vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu parler, surtout si vous suivez des comptes li\u00e9s au d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n<p>C\u2019est un concept souvent li\u00e9 \u00e0 des injonctions et \u00e0 de la culpabilit\u00e9.<\/p>\n<p>J\u2019ai envie de vous en parler pour creuser un peu plus en profondeur et aller au-del\u00e0 de la surface.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>C&rsquo;est quoi la zone de confort ?<\/strong><\/h3>\n<p>C&rsquo;est tout ce que vous savez faire facilement, ce qui vous semble naturel et qui fait partie de vos comp\u00e9tences. Ce pourquoi vous \u00eates dou\u00e9, ce qui fait partie de votre environnement habituel et dans lequel vous vous sentez \u00e0 l&rsquo;aise et en s\u00e9curit\u00e9. Vous ne vous posez pas vraiment de questions dans votre zone de confort car c\u2019est facile.<\/p>\n<p>En dehors de \u00e7a, il y a la zone d\u2019inconfort.<\/p>\n<p>Vous pouvez visualiser la zone de confort comme un petit cercle, qui se situe lui-m\u00eame dans un plus grand cercle et qui correspond \u00e0 a zone d\u2019inconfort.<\/p>\n<p>Dans la zone d\u2019inconfort, il y a :<\/p>\n<ul>\n<li>Tout ce qu\u2019on ne sait pas encore faire car on n\u2019a pas encore appris \u00e0 le faire<\/li>\n<li>Tout ce qui nous fait peur<\/li>\n<li>Tout ce qui nous semble impossible et inaccessible pour nous (m\u00eame si on sait que \u00e7a l\u2019est pour d\u2019autres !)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toutes ces zones, que ce soit la zone de confort ou la zone d&rsquo;inconfort, sont \u00e9troitement li\u00e9es aux \u00e9motions. On pourrait croire que, dans la zone de confort, on ressent des \u00e9motions agr\u00e9ables et qu\u2019on se sent en s\u00e9curit\u00e9. Mais il arrive aussi que la zone de confort devienne trop \u00e9troite pour nous. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019elle devient inconfortable.<\/p>\n<p>La zone d\u2019inconfort, elle peut faire peur, elle d\u00e9range, elle d\u00e9stabilise avant qu\u2019on y aille. Une fois qu\u2019on est dedans on se rend compte que c\u2019est pas si terrible que \u00e7a.<\/p>\n<p>Quelle est cette chose que vous voulez tout au fond de vous et que vous procrastinez ? Et pourquoi ne vous \u00eates vous pas encore lanc\u00e9 ?<\/p>\n<p>Pourquoi ? Car tout \u00e7a c\u2019est du changement. Et le changement n\u2019est pas confortable. Peu importe ce qu\u2019on traverse, on vit des changements qui sont inconfortables. Mais cet inconfort ne dure pas.<\/p>\n<p>On est tomb\u00e9 \u00e0 de nombreuses reprises en apprenant \u00e0 marcher, en apprenant \u00e0 faire du v\u00e9lo et on a bu la tasse en apprenant \u00e0 nager.<\/p>\n<p>On a eu peur de dire notre premier je t\u2019aime, de commencer notre premier boulot ou de se lancer dans l\u2019entrepreneuriat.<\/p>\n<p>Toutes les grandes \u00e9tapes de notre vie nous ont fait peur \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n<p>La peur est une \u00e9motion puissante. On la ressent dans nos tripes. Et c\u2019est normal, la peur est l\u00e0 car notre cerveau essaie de nous prot\u00e9ger et il se met en mode survie. Mais la peur n\u2019est qu\u2019une \u00e9motion. Et on a souvent peur de choses qui ont en r\u00e9alit\u00e9 peu de chances de se r\u00e9aliser. On imagine le pire. Mais m\u00eame si \u00e7a arrive, on se rel\u00e8ve et on re commence. Car c\u2019est ce qu\u2019on a d\u00e9j\u00e0 fait des milliers de fois et qu\u2019on est experts en la mati\u00e8re.<\/p>\n<p>Combien de fois vous vous \u00eates lanc\u00e9 malgr\u00e9 vos peurs en vous disant apr\u00e8s coup : c\u2019\u00e9tait que \u00e7a ? !<\/p>\n<p>On a souvent l\u2019impression qu\u2019on n\u2019a pas le temps de faire ce qu\u2019on veut dans une journ\u00e9e. Mais si on compte le temps qu\u2019on passe \u00e0 tergiverser et \u00e0 se faire des sc\u00e9narios improbables, on se rend compte qu\u2019on peut trouver du temps facilement.<\/p>\n<p>Le but n\u2019est pas de se culpabiliser. La peur est une r\u00e9action humaine parfaitement normale.<\/p>\n<p>Mais si elle vous emp\u00eache d\u2019atteindre vos objectifs, c\u2019est important de remettre la peur \u00e0 sa juste place et de se rappeler que ce n\u2019est qu\u2019une \u00e9motion. Elle n\u2019est pas concr\u00e8te et elle n\u2019a pas le pouvoir de nous emp\u00eacher d\u2019avancer si on ne la laisse pas faire.<\/p>\n<p>Si elle a autant de force, c\u2019est parce qu\u2019on visualise avec pr\u00e9cision ce qui pourrait mal se passer. Or le cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre ce que l\u2019on vit r\u00e9ellement et ce que l\u2019on imagine.<\/p>\n<p>Mais la diff\u00e9rence avec la pens\u00e9e, c\u2019est qu\u2019on peut la stopper. On a le pouvoir de ne pas nourrir cet imaginaire malfaisant.<\/p>\n<p>Et si ce qu\u2019on imagine a autant de force, ne ferait-on pas mieux de consacrer plus de temps \u00e0 ce qui pourrait bien se passer ? Pour ressentir des \u00e9motions agr\u00e9ables ? Et convaincre notre cerveau qu\u2019un sc\u00e9nario positif est possible ?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Faut-il sortir de sa zone de confort ?<\/strong><\/p>\n<p>Oui et non.<\/p>\n<p>Non car il y a des p\u00e9riodes de notre vie o\u00f9 on n\u2019a ni besoin ni envie de sortir de notre zone de confort. Et c\u2019est compl\u00e8tement ok. On a parfois besoin de se poser et de profiter de ce qu\u2019on a d\u00e9j\u00e0 construit.<\/p>\n<p>Oui car \u00e7a nous permet d\u2019acc\u00e9der \u00e0 une zone de magie qui se situe au-del\u00e0 de la peur et de l\u2019impossible. C\u2019est une zone o\u00f9 on se sent \u00e9panoui, o\u00f9 on est fier de nous et o\u00f9 on gagne en confiance. Et \u00e7a, \u00e7a vaut tout l\u2019inconfort qu\u2019on a ressenti en traversant cette zone d\u2019inconfort qui est, rappelons-le, temporaire.<\/p>\n<p>L\u2019inconfort est souvent bien plus pr\u00e9sent avant de se lancer et au moment de se lancer. Mais il ne dure pas.<\/p>\n<p>Si vous voulez sortir de votre zone de confort car vous sentez que c\u2019est le bon moment pour vous, la solution pour vous est d\u2019agrandir votre zone de confort; C\u2019est-\u00e0-dire travailler sur la zone \u00e9lastique qui est tout autour de la zone de confort. C\u2019est de l\u2019inconfort relatif, qui vous ne fait pas trop peur. Gr\u00e2ce \u00e0 \u00e7a, votre zone de confort va s\u2019\u00e9largir et avec un peu de temps, ce que vous pensiez impossible deviendra accessible.<\/p>\n<p>Ca revient \u00e0 sortir de sa zone de confort avec des petits pas. Chaque petit pas vous rapprochant de votre objectif.<\/p>\n<p>Si ce sujet vous int\u00e9resse et que vous avez envie d\u2019aller un peu plus loin, je vous invite \u00e0 suivre la masterclass que j\u2019ai donn\u00e9e o\u00f9 j\u2019explique comment fonctionne notre cerveau dans ce cas, et o\u00f9 je donne des pistes concr\u00e8tes pour sortir de sa zone de confort en toute bienveillance. Vous pouvez la retrouver ici : <a href=\"http:\/\/angeliquelesueur.com\/masterclass\">angeliquelesueur.com\/masterclass<\/a>.<\/p>\n<p>A la semaine prochaine<\/p>\n<p>\ud83e\udd0d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbLumios Marker||||||||\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb41px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Retrouvez-moi sur les r\u00e9seaux<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_social_media_follow _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bbinstagram\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/instagram.com\/angeliquelesueur_\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#ea2c59&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bblinkedin\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.linkedin.com\/in\/angelique-lesueur\/\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#007bb6&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]linkedin[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00a0\u00bbspotify\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/open.spotify.com\/show\/3VfnTC4pGcd1UCl1eKgR2d\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.3&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#1db954&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb follow_button=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb]spotify[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet \u00e9pisode consacr\u00e9 au bien-\u00eatre, vous d\u00e9couvrirez : <\/p>\n<p>&#8211; Qu\u2019est-ce que le bien-\u00eatre et en quoi il est crucial pour votre business<br \/>\n&#8211; Comment fonctionne votre cerveau et pourquoi le changement est si difficile<br \/>\n&#8211; Qu\u2019est-ce qui vous emp\u00eache de prendre du temps pour vous<\/p>\n<p>Parce que prendre conscience de ce qui se passe en nous est le premier pas pour nous permettre de construire une vie qui nous correspond.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.\n<blockquote>Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril delenit augue duis dolore te feugait nulla facilisi. Nam liber tempor cum soluta nobis eleifend option congue nihil imperdiet doming id quod mazim placerat facer possim assum. Typi non habent claritatem insitam; est usus legentis in iis qui facit eorum claritatem. Investigationes demonstraverunt lectores legere me lius quod ii legunt saepius.<\/blockquote>\n<img class=\"alignright wp-image-220594\" src=\"https:\/\/www.angeliquelesueur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/OliviaPro-Yoga20-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/>Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum. Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram, anteposuerit litterarum formas humanitatis per seacula quarta decima et quinta decima. Eodem modo typi, qui nunc nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. 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