La charge mentale, c’est une véritable épine dans le pied des entrepreneures. 80% en souffrent. Ca crée de l’anxiété, de l’épuisement, et du découragement.
Heureusement, il y a des astuces pour diminuer la charge mentale, et je ne parle pas uniquement d’organisation !
Aujourd’hui, je décortique pour toi ce sujet qui me tient particulièrement à coeur pour t’apporter des pistes d’amélioration.

Et si faire quelques squats ou quelques secondes de gainage à chaque fois qu’on se lève de notre siège nous permettait d’être plus productif, plus créatif, moins stressé, et en meilleure santé ? C’est ce dont vient nous parler Johanna dans ce nouvel épisode. Si vous avez besoin de motivation pour vous remettre en mouvement, c’est l’épisode qu’il vous faut.

Comment gérer ses émotions quand on se sent dépassé par ce qui arrive ? Quand tout réussit si vite que personne n’y croit ? C’est ce dont vient nous parler Kweency, la reine des reels. Elle nous partage également son ingrédient secret pour que son business fonctionne aussi bien.
Bonne écoute 🤍

Poser ses limites pour se préserver, ça passe par apprendre à dire non aux autres.
Pourquoi est-ce important, quelles sont ces limites et comment s’y prendre pour le faire sans se mettre les autres à dos ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode.

Prendre le temps de respirer, de s’ancrer et de ressentir pleinement, avec tous ses sens, ce qui se passe autour de soi. C’est ce que nous permet de faire la sophrologie, pour mieux gérer les émotions, et le stress.

Se détacher du regard des autres, cesser de craindre leur jugement, ça s’apprend. Dans cet épisode, je te parle en profondeur de cette peur qui te retient d’être toi et de faire ce qui te plait, pour que tu puisses te révéler.